{"id":100,"date":"2026-09-28T08:05:19","date_gmt":"2026-09-28T08:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/?page_id=100"},"modified":"2026-09-28T16:13:58","modified_gmt":"2026-09-28T16:13:58","slug":"terapias-de-tercera-generacion-o-terapias-contextuales","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/index.php\/terapias-de-tercera-generacion-o-terapias-contextuales\/","title":{"rendered":"Terapias de tercera generaci\u00f3n o terapias contextuales"},"content":{"rendered":"\n

Imagina que tu mente es una radio <\/strong>que hace mucho ruido y que a veces suenan canciones que no quieres escuchar. A veces en nuestra radio, sintonizamos con frecuencias, emociones o pensamientos, que no queremos sentir ni escuchar. Cuando eso ocurre, centramos toda nuestra atenci\u00f3n y energ\u00eda en apagar la radio, cambiar de canci\u00f3n y escapar de esa sensaci\u00f3n tan incomoda, que llamamos malestar. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hace la terapia <\/strong>en ese momento? No intenta romper la radio ni cambiar de emisora a la fuerza. Lo que hace es ense\u00f1arte a cambiar tu postura: te ayuda a aceptar <\/strong>que esa canci\u00f3n molesta est\u00e1 sonando, a bajarle el volumen en tu mente y a dejarla de fondo como simple ruido. As\u00ed, en lugar de perder el tiempo discutiendo con la emisora o atrapado en su frecuencia, recuperas el control para decidir hacia d\u00f3nde quieres caminas, llevando la radio en la mochila pero sin dejar que elija la banda sonora de tu d\u00eda, puedo elegir seg\u00fan lo que es importante aqu\u00ed y ahora para ti. <\/p>\n\n\n\n

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\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n
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Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT)<\/p>\n\n\n\n

La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT)<\/strong> trabaja sobre la flexibilidad psicol\u00f3gica. En lugar de dedicar todos nuestros esfuerzos a controlar o eliminar pensamientos y emociones desagradables, aprendemos a relacionarnos con ellos de una manera diferente.<\/p>\n\n\n\n

El objetivo es poder avanzar hacia aquello que realmente importa, incluso cuando aparecen miedo, tristeza, ansiedad o incertidumbre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Psicoterapia Anal\u00edtica Funcional (FAP)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Psicoterapia Anal\u00edtica Funcional (FAP)<\/strong> concede especial importancia a la relaci\u00f3n que se establece entre terapeuta y paciente.<\/p>\n\n\n\n

Las dificultades que aparecen en las relaciones pueden manifestarse tambi\u00e9n durante la propia terapia. Trabajarlas en ese contexto permite desarrollar formas de relacionarse m\u00e1s \u00fatiles y que posteriormente puedan trasladarse a otros \u00e1mbitos de la vida.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\"Preciosas<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Terapia Dial\u00e9ctico-Conductual (DBT)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Terapia Dial\u00e9ctico-Conductual (DBT)<\/strong> combina estrategias de cambio con aceptaci\u00f3n y validaci\u00f3n. Trabaja especialmente aspectos como la regulaci\u00f3n emocional, la tolerancia al malestar, las relaciones interpersonales y la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n\n\n\n

Aunque inicialmente se desarroll\u00f3 para determinadas dificultades relacionadas con la regulaci\u00f3n emocional, actualmente se utiliza en diferentes contextos cl\u00ednicos.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Terapia Integral Conductual de Pareja (IBCT)<\/h3>\n\n\n\n

La Terapia Integral Conductual de Pareja (IBCT)<\/a><\/strong> aplica los principios del an\u00e1lisis conductual y del enfoque contextual a las relaciones de pareja.<\/p>\n\n\n\n

En lugar de centrarse \u00fanicamente en qui\u00e9n tiene raz\u00f3n o en eliminar los conflictos, busca comprender los patrones que se producen entre ambos miembros de la pareja<\/strong>, as\u00ed como las circunstancias que los mantienen.<\/p>\n\n\n\n

El trabajo terap\u00e9utico puede ayudar a comprender mejor estas din\u00e1micas, favorecer la aceptaci\u00f3n de determinadas diferencias y desarrollar formas m\u00e1s flexibles y eficaces de relacionarse.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Imagina que tu mente es una radio que hace mucho ruido y que a veces suenan canciones que no quieres escuchar. A veces en nuestra radio, sintonizamos con frecuencias, emociones o pensamientos, que no queremos sentir ni escuchar. Cuando eso ocurre, centramos toda nuestra atenci\u00f3n y energ\u00eda en apagar la radio, cambiar de canci\u00f3n y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-100","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115,"href":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100\/revisions\/115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vegabarahonapsicologia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}